PILATES

Το PILATES είναι μία μέθοδος εκγύμνασης με στόχο τη σωστή στάση σώματος, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. Δίνει σημαντικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση του ατόμου, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικών δυνατοτήτων, καθώς το πρόγραμμα διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που πραγματοποιούνται στο έδαφος είτε με τη χρήση εξοπλισμού, όπως mini ball, fit ball, bands, foam rollers, rings ή μόνο με το βάρος του σώματος.